sok owocowy
Niski IG
ŁG 12.4 na kubek (248 g) · ŁG 5 na 100 g
- Źródło witamin (zwłaszcza witaminy C)
- Wysoka zawartość cukrów naturalnych
sok owocowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (248 g) dodaje ładunek glikemiczny 12.4.
Zaktualizowano 1 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy sok owocowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
sok owocowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 kubek | 248 g | 12.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 10.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 9.5 g |
| Naturalne | 9.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.08 g |
| Nierozpuszczalny | 0.12 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło witamin (zwłaszcza witaminy C)
- Nawadniający napój
- Wysoka zawartość cukrów naturalnych
- Niska zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu sok owocowy?
sok owocowy ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna kubek (248 g) ma ładunek glikemiczny 12.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy sok owocowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
sok owocowy ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma sok owocowy ma najniższy ładunek glikemiczny?
sok owocowy ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form sok owocowy w tej bazie (5 na 100 g).
Sprawdź sok owocowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
