Burak z cebulą
Średni IG
ŁG 7.7 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 6.4 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny
Burak z cebulą ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.7.
Zaktualizowano 6 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Burak z cebulą to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Węglowodany | 10 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Brak dodatku cukru
- Dobre źródło błonnika
- Umiarkowany indeks glikemiczny
- Stosunkowo wysoka ilość naturalnych cukrów
- Nieznany poziom przetworzenia
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Burak z cebulą
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Burak z cebulą?
Burak z cebulą ma indeks glikemiczny 64 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 7.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 6.4.
Czy Burak z cebulą jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Burak z cebulą ma średni indeks glikemiczny (64). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Surówka z tartej marchewki i jabłka bez dodatku cukru.
Jak Burak z cebulą wpływa na poziom cukru we krwi?
Burak z cebulą ma ładunek glikemiczny 6.4 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Burak z cebulą w aplikacji Logi, z własną porcją.
