Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gepekelde paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
geprakte avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Geprakte avocado met hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Geprakte avocado met limoensap op komkommerschijfjes Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gepureerde açaíbessen zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met paprikapoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gepureerde gestoomde broccoliroosjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gepureerde verse habaneropepers met limoensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geraspte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
geraspte rauwe kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Geraspte zomerpompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gerookte amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerookte tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gerookte tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Gerookte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterd gevogelte met groentemix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterd zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde auberginepuree (baba ganoush stijl, naturel) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde bloemkoolhummus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
geroosterde bloemkoolroosjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde bosuien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde cherrytomaatjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde cichoreiworteldrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde courgettehelften met knoflook, olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde daikonreepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde gezouten pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Geroosterde jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde koningsoesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Geroosterde koolrabi-frietjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde paprika in pekel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Geroosterde pecannoten zonder toegevoegde suiker of olie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 geroosterde piquillo-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde radijsjes met kruiden en avocado-olie of tahini Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 geroosterde rode paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde rode peperpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaat en gerookte paprikapuree Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde tomaten- en paprikasaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde varkenslende met een korst van kruiden en amandelen of zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Geroosterde witlof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerstekoffie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gerstendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gesauteerde andijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gesauteerde broccoli rabe Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
gesneden kalkoenham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Gesneden paprika, ui en koriander mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden rauwe broccoli, bloemkool, rode kool en spruitjes mix Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden salade-mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gesneden ui Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gesneden ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden verse tomaten met basilicum, peterselie en citroensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gestoofd hertenvlees Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 gestoofd vlees met groenten in blik Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gestoofde rabarberstengels met kaneel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gestoofde zoete aardappelbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde artisjok Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde asperges Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gestoomde bittermeloen Lage GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde bloemkoolroosjes gebakken met lichte kaassaus (pasta vervanger) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde boerenkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gestoomde broccoli en magere cottage cheese vulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde broccoli met avocado gepureerd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gestoomde broccoli met citroenrasp en olijfolie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gestoomde callaloo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gestoomde en gepureerde bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gestoomde groentemix met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gestoomde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gestoomde paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gestoomde selderijpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gestoomde shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
gestoomde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gestoomde uien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gevogelte vlees paté Lage GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Gevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gevulde paprika's met mager kalkoenvlees, courgette en kruiden (gebakken) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
gewone kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Gewone tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gezeefde Griekse yoghurt met verse chili Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 gezouten pinda's Lage GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
gezouten venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ginsengextract Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Glutenvrije sojasaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
