Karbohydratfattige matvarer
511 matvarer
Matvarer med lite karbohydrater per 100 g. De fleste har lav glykemisk belastning, og mange har ingen glykemisk indeks fordi de ikke påvirker blodsukkeret. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Fersk tomatsaus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønnsakspaprikasaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hermetiske tomater uten salt og sukker Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvit sjokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Kålrot Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto snacksblanding Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Lavkarbo pizzadeig Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkarbo-bolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mager gresk yoghurt med friske urter, sitronsaft og pepper Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Ovn-bakte kålrot skiver Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sjokoladekakeblanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Squashnudler med hjemmelaget tomatsaus og magert kjøttdeig av storfe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanilje proteinrik fettfri yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Linfrøkjeks Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Linfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Squash, linse og tomatgryte Lav GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Bønne- og løksuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Lavkarbo frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lavkarbo proteinwrap Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkål- og linsestuing Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønne- og grønnsaksgryte (uten tilsatt salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Brokkoli- og linsesalat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Revet kålrot Moderat GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Hvit eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Oksekjøttkake Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango pasjonsfrukt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sterk linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Protein lavkarbo bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia søtningsmiddelpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Lavkarbo makaroni Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lavkarbo wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Lavkarbo hvete brød Lav GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Acesulfam kalium Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Ahi-tunfisk Ingen glykemisk indeks — 9.5/10 
Alaska pollock filet Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Albacore Tuna Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Algeolje Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Allulose Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andebryst Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andefett Ingen glykemisk indeks — 3/10 
andegg Ingen glykemisk indeks — 7/10 
andlever Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Animalsk fett Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Animalsk proteinpulver Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Arabica-kaffe Ingen glykemisk indeks — 9/10 
arktisk røye Ingen glykemisk indeks — 9/10 
arktisk røye Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Atlanterhavslaks Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Atlanterhavstorsk Ingen glykemisk indeks — 9/10 
atlantisk sild Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bacon med lavt natriuminnhold Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Baconskiver Ingen glykemisk indeks — 3/10 
bakbacon Ingen glykemisk indeks — 5.5/10 
Bakt laks Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bakt makrell Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Barramundi filet Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Basafilet Ingen glykemisk indeks — 8.5/10 
Biff Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Biff T-bone Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Biffbiter Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Biffstek Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Biltong Ingen glykemisk indeks — 7/10 bisonkjøtt Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Blåhvittingfilet Ingen glykemisk indeks — 8.5/10 
Blandet kjøtt Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Blandet kjøtt (kylling, svin, and) Ingen glykemisk indeks — 7.5/10 
Blåskjell Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Blekksprut Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bleksprut Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Bøffelkjøtt Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Bolognastrimler Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Bonitoflak Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Braistert storfekjøtt Ingen glykemisk indeks — 6.5/10 
Bratwurst-pølse Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Bresaola Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Brønnkarse Ingen glykemisk indeks — 10/10 
Chashu-svinekjøtt Ingen glykemisk indeks — 3/10 
cooking spray Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Crisco olje Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Dampet eller kokt reke Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Dampet kyllingbryst Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dampet laks Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dampet reker (uten tilsatt natrium) Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dampet sardin Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dampet torskefilet Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Dashi kraft Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Destillert eddik Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Dorade Ingen glykemisk indeks — 9.5/10 
Eddik-erytritolmarinade Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Egg Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Eggehvite Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Eggehvite fra kokte hønseegg Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Eggehviter eggerøre med mager kalkunbryst Ingen glykemisk indeks — 8.5/10 
