Belgvekster
531 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Aubergine- og kikertercurry Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Belgfrukt- og farrosuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Belgfruktsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Bønne- og grønnsakssalat Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Dip med svarte bønner og avokado Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Ertersuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Grønnsakspaté Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Gule linser Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gule linser Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Hele mungbønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 hermetiske bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Hermetiske bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Hermetiske hvite bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Hermetiske nordlige bønner Lav GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Hvit eller rød bønnepasta Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 kikert- og soppbasert kjøtterstatning Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Kokt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kokte delte erter Lav GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 kokte røde linser Lav GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Linscurry Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Linse- og grønnsakscurrysaus Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsepålegg Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsepasta med kokte grønnsaker Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 linsesaus Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsestuing Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsestuing (med grønnsaker, uten tilsatt sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsesuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 Linsesuppe med karri Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Lys grønn ertepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Marrowfat erter Lav GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Meksikansk bønneblanding, hermetisk Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Moste erter (boks) Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Moste hvite bønner og tangblanding Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
nyrebønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert linsesaus Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebasert pølse (linser og sopp) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød bønnesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Røde bønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Shiitake- og kikeretragoût Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Skrellede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Skrelte soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 sort bønnesaus Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Soyabønnespaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soyaproteincrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spiret linsproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
spirte nyrebønner Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sterk linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 sukkerfrie bakte bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Svart linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini og kikerter proteinbolle Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Tomatsaus med kikerter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørkede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørkede soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket soyabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Vegetarisk chili Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul splittlinsegryte (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grønnsakssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse enchilada fylling (plantebasert) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Svart bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Dampede hele linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kokt linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kokte hele grønne linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 kokte linser Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linser (kokte, usaltet) Lav GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Avokado-kikertshummus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Belgfruktprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 belgvekster Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet kokte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørkede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 bønnegryte Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bønner i tomatsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnesalat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bønnesalsa Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Brun bønnesaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Cannellini-bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 Chilikikertesalat Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Cowboy kaviar Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Dip med røde linser og ovnsbakt rød paprika Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Enkel kikerterblanding Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Erter med kål Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Fermenterte brune bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 frosne hestebønner Lav GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Hermetiske erter Lav GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 hermetiske svarte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
