Belgvekster
531 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rød pepper hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
røkt chipotle hummus Lav GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Saltet seitan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sojakebab Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojapølser Lav GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Soyachorizo Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Soyakjøttdeig Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 spirede kikerter Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 stekt tempeh Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sukkererter Lav GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 tempeh rendang Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu Singapore-stil Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu wokstekt med ikke-stivelsesholdige grønnsaker i lett, lav-sukker saus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tofu- og grønnsaksburger Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Vegansk kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarisk kjøttdeig Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 auberginehummus Lav GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Bakte panerte tofu-skiver (fullkorn eller nøttemel) Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bønne- og grønnkålsuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bønne- og løksuppe Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bukkehornkløverfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Edamamepålegg Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Erter Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Flageoletbønner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Fylt soyabønne Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gresskar- og linsesuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Grønnsaks- og belgfruktgryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med curry Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus med soltørkede tomater Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 Kålruletter med fermentert tempeh og grønnsaker Lav GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kikert hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Linse grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Little Sesame hummus med syltet sitron Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Malt bukkehornkløver Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Proteinpålegg løk-hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ranch-smaksatt hummusdipp Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Soyaburger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Soyapålegg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Soyapasta med lavt natriuminnhold Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Stekt tempeh Lav GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Svart soyabønne-mel (hel) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Tørkede tofupinner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ubehandlede grønne erter Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Vegansk leverpostei Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarisk soyaprotein Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Soyagryn Lav GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 BBQ kjøtterstatningsburger Moderat GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Beluga-linser Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 Blanding av svarte bønnenudler og squashnudler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønne- og grønnsaksgryte (uten tilsatt salt) Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Bønnesuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
dal laget av spirede mungbønner Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Delikat hummus med ristet gresskar Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ertesuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentert linseprotein Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermentert svart soyabønnepasta (uten tilsatt salt) Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermenterte soyabønner Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Hele brune linser Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hermetiske kidneybønner Lav GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Hestebønne Lav GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget erte- og grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hjemmelaget linsesuppe Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 Kåldolmer med linser Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kikert og spinatgryte Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kokte gule erter Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 limabønnesuppe med tomat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Linse- og grønnsakschili Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse- og spinatsuppe Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linse-dressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linsestuing med grønnsaker Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsestuing med grønnsaker Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsestuing med grønnsaker (minimal olje) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsestuing med spinat eller grønnkål, minimalt salt Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Linsesuppe med lett kokosmelk eller mandelmelk Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Plantebasert hvit bønnesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Soyabønnespread (usaltet, uten tilsetningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Soyakjøtt Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 soyaproteinstrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Spirede linser Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Spirede svarte linser (kokte) Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Spiret grønn gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Svart bønne- og grønnsaksgryte Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kjøttboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ubehandlede svarte linser med intakt frøskall Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 urte-hummusbiter Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 vegansk bolognesesaus Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kokte linser Lav GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinproteinpulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyabønne Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyabønner Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
