Natto
GI 33 · LavtGL 4 / 100 g8/10
Lav GI
33 GI
GL 4 per 100 g
Logi-score 8/10
- rik på probiotika
- moderat fettinnhold
Natto har en glykemisk indeks på 33, det samme som ren Natto (33).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Natto
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Natto er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
212
Kalorier
12.1 g
Karbohydrater
18.7 g
Protein
11 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 212 kcal |
| Karbohydrater | 12.1 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 3.6 g |
| Protein | 18.7 g |
| Fett | 11 g |
| Mettet | 1.6 g |
| Umettet | 9.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- rik på probiotika
- høyt proteininnhold
- god kilde til fiber
- moderat fettinnhold
- den særegne smaken kan være uvant for noen
- inneholder natrium
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Natto?
Natto har en glykemisk indeks på 33 (Lavt) og en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Er Natto bra for folk med insulinresistens?
Natto har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Natto har lavest glykemisk belastning?
Natto har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Natto i denne databasen (4 per 100 g).
Sjekk Natto i Logi-appen, med din porsjon.
