Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Ostekringlefse Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
ostekroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pakket måltid Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmehjertepai Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 panert fisk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panert fiskefilet Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Panert schnitzel Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragu Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pasta med kjøtt Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med saus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Plantebasert protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 pose med linser og ris Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Potetform med cheddar, hvitløk og gressløk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 proteinrike kefirpannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla med salami, ost og paprika Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el hanout Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rød spaghetti Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover sukkerfri karamellsjokolade Lav GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sukkerfri sjokolade med kokos Lav GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingbryst og fersk spinat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sitronjuicepulver (usøtet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Sjokolademelk Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 sjokolademilkshake Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Sopp- og kål-kroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Søtpotet ovnsbakt med olivenolje Lav GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 spaghetti marinara Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti med tomatsaus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinatkroketter Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 stekt salt pannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 stekte poteter og gulrøtter Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 sukkerfri kefirpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sukkerfrie pannekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Suppebase Lav GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 sushi med grillet laks og avokado Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi med laks og ost Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 torskekaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Usøtet bringebærsyltetøy Lav GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 Varm sjokolade med pisket krem Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 vårrull med reker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegansk cheddar Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Moderat GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Wrap med speck, rød paprika og ruccola Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avokado Tikki Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 gresskarlapper Moderat GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Potetkrydderblanding Lav GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 fersk pasta Lav GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Svart ris Lav GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advocaat likør Lav GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesirup Lav GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 Agurkrull Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Appelsingelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Appelsingelépulver Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 bacon cheeseburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Bakt samosa med deig av fullkorn eller kikertermel Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 bakt sushirull med kylling Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 bakt ziti Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Banan havre bake Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Biff- og ostchimichanga Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Bulgur Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai krydderblanding Lav GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 cottage cheese-vafler Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Daddel- og karridip Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings med kål og sopp på fullkornsspeltdeig Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 dumplings med sjømat Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Egg McMuffin Lav GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantfot-yam Lav GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Ertegnocchi Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Femkrydderpulver Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 ferskenpalme-frukt Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 fiskeburger Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Flatbrød med grillet kylling, ferske grønnsaker og lite ost Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 frokostburrito Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 fruktis Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fullkorn deig pierogi med bokhvete og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Fullkorns havregrynsproteinvafler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Fullkornstortilla med svarte bønner og grønnsaker Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Futomaki (Grillet laks) Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutenfri kake Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 glutenfrie fiskepinner Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Gratinert poteter Høy GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Gresskarfrøproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 gresskarlapp Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Grønnsakslapper Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 grønnsakspakora Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og melk Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 gulrottempura Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 gult ertemel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza med storfekjøtt Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikertmel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havrekli-pannekaker (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
