Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Grillede løk Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønn currysaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaks- og belgfruktgryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnsaksberiket tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsakskrem suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Grønnsakssuppe med brokkoli og kikerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gul grønnsakssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gulrot julienne Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hakket ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hermetisk drikk Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Hermetiske gulrøtter Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Hermetiske pærer uten tilsatt sukker Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusekstrakt (konsentrert) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget dessert (stevia/munkefrukt, mindre salt) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget kokos aminos og fersk urtesaus (minimalt natrium) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Honning hvitløk pølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hummus med curry Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus med soltørkede tomater Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hvetegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Hvitløksdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Ingefær-hvitløk-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ingefærrot Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordbærbiter Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kål- og kikertegryte Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Kalvekjøttboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kikert hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kjøttfri kjøttdeig Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kjøttpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Klassisk saus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Knollselleri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knuste tomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kokt gresskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt sellerirot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokte grønnsaker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kokteiltomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremet gresskar- og rød linsesuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kremet kyllingsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kylling tikka masala Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyllingbryst med kikertermel og bakt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyllingkotelett Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kyllingpølse med søt chili Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lakseburger Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Lavkarbo frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lavkarbo proteinwrap Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Leczo Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lett curry saus (kokosmelk, krydder, naturlige søtningsmidler, redusert natrium) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Lett dressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lett plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Linse grønnsakssuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame hummus med syltet sitron Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Løk med gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Løksaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Løksaus med olivenolje Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Luftstekte gulrotstaver Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lys druesaft Lav GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Malt svart pepper og sitronskallblanding Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Mandelkrem søt og kremet Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mandelmel kakaokakebunn Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
marmelade uten sukker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Marsala vinsaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT pulver sjokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Minestronesuppe Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Moltepuré Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringatre Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Naturlige aromaer Lav GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Nesle Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
oat drink with spirulina Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Oksegryte med bygg og grønnsaker Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Palmehjerter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinakk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Peanøtt- og sesamfrøklaser (bundet med eggehvite, uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Peanøttmel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Peanøttsuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pistasjeproteinpulver Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Plantebasert béchamelsaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantebasert fargestoff Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Plantebasert kremalternativ Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Pomelo Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Proteinpålegg løk-hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Proteinsmoothie Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
