Hel løk
Lav GI
GL 0.2 per stk (14 g) · GL 1.4 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat karbohydratinnhold
Hel løk har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (14 g) gir en glykemisk belastning på 0.2.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Hel løk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hel løk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Vis alle 9 porsjoner
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Karbohydrater | 9.3 g |
| Sukker (totalt) | 4.2 g |
| Naturlig | 4.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Rik på prebiotiske fibre og antioksidanter
- Moderat karbohydratinnhold
- Kan forårsake fordøyelsesplager hos sensitive individer (FODMAPs)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Hel løk
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Løkbhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · middels -
Avgolemono med byggryn 45 min · 13 ingredienser · avansert -
Baingan Bharta med rød linsedal 45 min · 12 ingredienser · avansert -
Ovnsbakte søtpoteter med røkt bønneragout 35 min · 11 ingredienser · middels -
Lavglykemisk chili med tre typer bønner og ovnsbakte paprika 45 min · 10 ingredienser · lett -
Grillede indrefiletspyd med grønnsaker og nøtteaktig brunris 70 min · 8 ingredienser · middels -
Lavglykemiske svartebønneburgere med røkt chipotle-saus 100 min · 22 ingredienser · middels -
Svartbønnesuppe med lime og avokado 30 min · 11 ingredienser · middels -
Chakalaka (Sør-afrikansk krydret grønnsaksrelish) 30 min · 10 ingredienser · middels -
Chana Masala med Agurkraita 30 min · 16 ingredienser · avansert -
Middelhavsgryte med kylling og limabønner med ovnsbakte paprika 65 min · 11 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hel løk?
Hel løk har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (14 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.4.
Er Hel løk bra for folk med insulinresistens?
Hel løk har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hel løk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hel løk i denne databasen har Brown onion lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Hel løk i Logi-appen, med din porsjon.
