Wakame
Lav GI
GL 1.5 per kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Wakame har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Wakame er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.1 |
| 1 kopp | 150 g | 1.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Karbohydrater | 9.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- God næringstetthet
- Høyt natriuminnhold
- Potensial for opphopning av tungmetaller
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Wakame
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Wakame?
Wakame har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Wakame bra for folk med insulinresistens?
Wakame har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Wakame blodsukker?
Wakame har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Wakame i Logi-appen, med din porsjon.
