Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Syltede jalapeño-skiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
syltede jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Syltede lange bønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Syltede steinsopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 syltet aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 syltet kardon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 syltet knutekål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 syltet plomme Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 syltet shibazuke Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 syltet squash Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini sitron urtedressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini- og kakaospredning Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahini-sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingefærreduksjon Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tangark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tangpulver Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tangsalat Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tapiokafiber Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 taramosalata Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 tare Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh-skiver marinert i urter og krydder, bakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Terninger ferske tomater med basilikum, persille og sitronsaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Terningkuttede tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tilberedt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tilberedt rabarbra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tilberedt spinat med hvitløk og løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tilberedt tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tilberedte bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tofu cutlet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu med soltørket tomatsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu med urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu puffs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Tofu- og brokkolifyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu- og maitakepinner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-røre Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-strimler (luftstekt, minimalt med olje) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofupølse Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 tofustenger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom yum-kraft Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 tomat på stilk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomat- og peppersaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomatbiter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatgrønnsaksbuljong Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 tomatpaprika Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Tomatsalsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsu-saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Tørkede blandede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørkede tangark Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tørkede taroblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tørkede yerba mate-blader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørket cistusblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Tørket pollyksuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tørket tofuskinn Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscansk svartkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskansk grønnkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Tradisjonell gresk salat med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tradisjonell misosuppe med dulse-tang og silkemyk tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Trøffelkrem Lav GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tunfisk med most avokado Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tunfisk og grønn løk gryte Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tunfiskragu Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 unge furuskudd Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Unge hvitløkskudd Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Urte- og krydderkraft uten salt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 urteblanding Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 urtekyllingsalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Urtemiks Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Urter (timian, basilikum) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Urtesaus med kokos yoghurt (usøtet) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Usaltede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usaltet naturell tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Usøtet hummus med lite natrium Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Usøtet mandelbasert yoghurt med chiliflak Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Usøtet soyamatfløte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 usøtet vanilje-plantemelk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Valnøtt og næringsgjær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnøtt- og pepitamiks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vaniljekremdeig Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Vann infusert med ferske bringebær og chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vannmelonreddik Lav GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
vårgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vårløk- og kålsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårløkblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Varm kakao med stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegan kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vegansk hampfrøpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegansk kefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vegansk ost av gresskarkjerner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
