Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat setiap 100 g. Kebanyakannya mempunyai beban glisemik rendah, dan banyak yang tiada indeks glisemik kerana tiada apa-apa untuk menaikkan gula darah. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

daging bison — 9/10 Daging burung unta kisar — 9/10 Daging campur — 7/10 Daging campuran (ayam, babi, itik) — 7.5/10 Daging dimasak — 7/10 Daging filet — 7.5/10 Daging ham Black Forest rendah lemak — 5/10 Daging ham Parma — 5/10 Daging ham yang diawetkan — 6/10 Daging hanger steak — 8/10 Daging jerung — 6.5/10 daging kalkun tanpa lemak kering (bakar, tanpa gula tambahan, rendah lemak, rendah natrium) — 8/10 Daging kambing — 6/10 Daging kambing kisar — 6/10 Daging kerbau — 9/10 Daging lembu — 7/10 Daging lembu bahagian 'eye of round' — 8/10 Daging lembu chuck — 6/10 Daging lembu cincang — 6/10 Daging lembu cincang halus — 6/10 Daging lembu diawet — 4/10 Daging lembu dihiris nipis — 8/10 Daging lembu flank — 6/10 Daging lembu halal — 8/10 daging lembu hiris nipis — 7/10 Daging lembu kisar 80% tanpa lemak — 5/10 Daging lembu muda biasa — 7/10 Daging lembu potong kecil — 6/10 Daging lembu rebus — 6.5/10 daging lembu tanpa lemak — 7/10 Daging lembu top round — 8/10 daging merah tanpa lemak — 7/10 Daging panggang — 8/10 Daging rusa — 9/10 daging rusa kisar — 9/10 Daging rusa kisar — 8/10 daging sejuk ayam belanda — 9/10 Daging sirloin — 8.5/10 Daging skirt steak — 8/10 Daging stik lembu — 8/10 daging strip NY — 6/10 daging udang karang — 8.5/10 daging unggas — 9/10 darah babi — 4/10 dendeng dada ayam belanda tanpa lemak (natrium dikurangkan, tiada gula tambahan) — 8/10 Ekor ayam — 6/10 ekor babi — 5/10 ekor lembu — 6/10 ekor lembu — 6/10 Ekstrak daun stevia (reb m) — 7/10 Ekstrak THC — 3/10 Ekstrak tulen stevia — 8/10 Fillet Alaska pollock — 9/10 Fillet Barramundi — 9/10 Fillet Basa — 8.5/10 Fillet blue whiting — 8.5/10 Fillet hake — 8/10 Fillet ikan — 9/10 Fillet ikan haddock rebus tanpa garam — 9/10 Fillet ikan kod — 9/10 Fillet ikan pike — 9/10 Fillet ikan putih — 8/10 Fillet ikan putih mentah (kod atau haddock) — 9/10 Fillet kerapu — 9/10 Fillet mahi mahi — 9/10 Fillet Pangasius — 4/10 Fillet pickerel — 9/10 Fillet siakap — 9/10 Fillet tilapia — 8/10 Fillet Tuna — 8/10 Gelatin stok ikan — 7/10 ghee — 4/10 Ghee — 4/10 Glucomannan konjac — 10/10 Ham ayam atau ayam belanda — 6/10 Ham bakar rumah — 8/10 Ham panggang — 5.5/10 Ham Sopocka — 4/10 Hati angsa — 6.5/10 Hati ayam — 8/10 Hati itik — 7/10 Hati lembu — 8/10 Hirisan bacon — 3/10 Ikan air tawar — 9/10 Ikan bakar — 8/10 Ikan Coalfish — 9/10 Ikan gigi Patagonian — 9.5/10 Ikan Gilthead sea bream — 9.5/10 ikan haddock — 9/10 Ikan hake — 8/10 Ikan halibut — 9/10 Ikan hering Atlantik — 8/10 Ikan kakap — 9/10 Ikan karp — 8/10 Ikan kembung — 8/10 Ikan kod — 9/10 Ikan kod Atlantik — 9/10 Ikan kod bakar — 8/10 Ikan kod kukus — 9/10 Ikan merah snapper — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.