Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat setiap 100 g. Kebanyakannya mempunyai beban glisemik rendah, dan banyak yang tiada indeks glisemik kerana tiada apa-apa untuk menaikkan gula darah. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Ikan putih — 9/10 Ikan putih rendah lemak ringan (contoh: kod, haddock), asli, tanpa garam — 8/10 Ikan putih tanpa lemak kukus dengan lemon dan herba segar — 9/10 Ikan putih tanpa lemak, bakar, tanpa salut, rendah garam — 9/10 Ikan sebelah utuh — 9/10 Ikan terbang — 9/10 Ikan tilapia — 9/10 Ikan trout — 8.5/10 Ikan trout — 9/10 Ikan tuna segar — 8/10 Ikan Walleye — 8/10 Inti ayam belanda dan zucchini — 8.5/10 Isi ayam belanda — 7/10 isi dada ayam belanda — 9/10 Isi ikan kembung — 8/10 Isi ikan sebelah — 8.5/10 Isi lembu — 8/10 Isi tengah ikan kod bakar — 9/10 Isolat protein whey — 7/10 Itik panggang — 5/10 Itik panggang — 9/10 Jalur bologna — 3/10 Jalur daging lembu untuk stir-fry — 6/10 Jeli ayam — 7.5/10 jeli ikan — 8/10 jeli stok ayam belanda — 8/10 Kaki ayam — 5/10 Kaki babi — 5/10 Kaki babi — 4/10 Kaki katak — 9/10 keju keras parut rendah natrium — 6/10 Keju keras tua — 6/10 Keju Mozzarella — 6/10 Keju Panela — 7/10 Kembung bakar — 9/10 Kembung salai — 8/10 Kepak babi — 6/10 Kepingan daging babi — 6/10 Kepingan kambing — 6/10 Kepingan kambing — 7/10 Ketam Gammon — 5/10 Ketam nipah — 8/10 Ketam pedang — 6/10 Ketam tuna bakar — 8/10 Ketulan dada ayam panggang tanpa lemak — 9/10 Ketulan daging kambing — 7.5/10 Ketulan ikan — 9/10 ketulan stik — 7/10 Kod mentah — 8/10 Kod rebus — 9/10 Kopi Arabica — 9/10 Kopi Ristretto — 9/10 Kreatin monohidrat — 6/10 Krill — 9/10 Kulit babi — 5/10 Kulit sosej semula jadi — 6/10 Kupang hijau — 8/10 Leher ayam — 6/10 Lemak — 5/10 lemak angsa — 3/10 lemak ayam — 3/10 Lemak babi — 4/10 lemak babi hutan — 2/10 Lemak belakang babi — 4/10 Lemak dan minyak — 3/10 Lemak haiwan — 3/10 lemak itik — 3/10 Lemak lembu cair — 2/10 Lemak lembu mentah — 2/10 Lemak sawit — 3/10 Lemak sayur — 3/10 Lemak suet — 2/10 lemak unggas — 3/10 lidah lembu — 6/10 Lidah lembu — 6/10 Lobster — 8/10 Loin ikan kod — 9/10 Makanan laut bercengkerang — 8/10 Makanan laut dimasak (udang, remis, kerang) — 8/10 Mayonis keto — 5.5/10 Mentega — 5/10 Mentega Ireland — 4/10 mentega krim manis — 4/10 Mi rumpai laut — 7/10 mi shirataki — 7/10 Mi Shirataki — 9/10 Minyak — 3/10 Minyak alga — 7/10 Minyak biji rami sejuk perah — 5/10 Minyak bunga matahari — 4/10 Minyak Camelina — 6/10 Minyak canola perahan sejuk — 6/10 Minyak Crisco — 3/10 Minyak hampas — 3/10 Minyak ikan — 6/10 Minyak jagung — 2/10 Minyak kanola — 4/10 Minyak kelapa tidak ditapis — 4/10 Minyak lada Sichuan — 4/10 Minyak masak — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.