Makanan rendah karbohidrat

511 makanan

Makanan dengan sedikit karbohidrat setiap 100 g. Kebanyakannya mempunyai beban glisemik rendah, dan banyak yang tiada indeks glisemik kerana tiada apa-apa untuk menaikkan gula darah. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Minyak MCT — 4/10 Minyak sayuran — 3/10 Minyak sembur — 4/10 Minyak truffle — 6/10 Minyak zaitun pedas — 6/10 Minyak zaitun sejuk perah — 8/10 Mortadella — 2/10 Ossobuco — 6/10 otak anak lembu — 6.5/10 Paha ayam — 8/10 Paha ayam dengan kulit dan drumstick — 6.5/10 Pancetta — 3/10 pancetta daging lembu — 3/10 Patty daging lembu tanpa lemak — 7/10 Patty sosej — 4/10 Patty stik — 6.5/10 Peha ayam — 7/10 Peha ayam — 6/10 peha kambing — 7/10 Pek pemanis tanpa kalori — 6/10 Pemanis — 3/10 Pemanis buah monk (ekstrak tulen) — 7/10 Pemanis Hermesetas — 2/10 Pemanis tiruan — 3/10 Pembalut ubi konjac — 10/10 Perapan cuka-erythritol — 6/10 perut babi — 4/10 pike — 9/10 pipi babi — 5/10 Pollock — 8.5/10 Potongan daging lembu muda — 8/10 Prime rib — 4.5/10 Putih telur — 8/10 Putih telur ayam rebus — 9/10 Putih telur dipukul — 9/10 Putih telur hancur dengan bayam segar — 9/10 Putih telur hancur dengan dada ayam belanda tanpa lemak — 8.5/10 Rak kambing — 5/10 Rumpai laut hijau — 9/10 Rumpai Laut Kering — 9/10 Rusuk babi — 6/10 Sakarin — 4/10 Salmon — 8/10 Salmon (mentah, Atlantik) — 9/10 Salmon (mentah, liar) — 9/10 Salmon (tanpa garam) — 9/10 Salmon Atlantik — 8/10 Salmon Atlantik (mentah, tanpa garam) — 8/10 Salmon bakar — 9/10 Salmon bakar — 8/10 Salmon goreng — 7.5/10 Salmon kukus — 9/10 Salmon liar — 7/10 Salmon liar atau kod — 9/10 Salmon mentah (Atlantik) — 9/10 Salmon panggang — 9/10 Sardin — 9/10 Sardin kukus — 9/10 Sayap ayam — 6/10 Sayap ayam belanda — 7/10 Scampi (mentah) — 9/10 Selada air — 10/10 semburan memasak — 6/10 Serbuk protein berasaskan haiwan (contoh: whey isolate) — 8/10 serbuk protein kolagen — 6/10 Serpihan Bonito — 7/10 Sirap eritritol vanila — 6/10 Sosej bakar — 4/10 sosej bratwurst — 3/10 Sosej daging — 4/10 sosej kering — 3/10 Sotong — 8/10 Sotong bakar — 8/10 Sotong kurita — 8/10 Sotong mentah — 8/10 Steak — 8/10 steak daging Wagyu — 5/10 Steak ribeye — 6/10 Steak tulang T daging lembu — 5/10 steak tuna segar — 9/10 Stik ikan tuna sirip kuning — 9/10 Stok Dashi — 8/10 Stok kerang — 8/10 Sukralosa — 4/10 Sup ikan jernih — 8/10 Sup tulang tanpa garam — 9/10 Suplemen elektrolit — 6/10 Telur — 8/10 Telur diperkaya omega-3 — 9/10 Telur ikan — 8/10 Telur itik — 7/10 Telur puyuh — 8/10 Telur rebus — 8/10 Telur saiz ekstra besar — 7/10 Telur utuh dari ayam dilepaskan (kuning dan putih) — 8.5/10 Tendon anak lembu — 7/10 Tenggiri — 7/10 Tulang anak lembu — 7/10 Tulang ayam — 7/10 Tuna Ahi — 9.5/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.