Makanan rendah karbohidrat
1,896 makanan
Makanan dengan sedikit karbohidrat setiap 100 g. Kebanyakannya mempunyai beban glisemik rendah, dan banyak yang tiada indeks glisemik kerana tiada apa-apa untuk menaikkan gula darah. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kefir kosong ditapai dengan hirisan badam mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 keju putih GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 omelet tomato GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 susu tanpa gula GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 susu stim GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 krim bebas laktosa GI rendah 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Krim masam GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 sos beef stroganoff dengan daging lembu GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 sup molokhia GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Skyr (yogurt Iceland) GI rendah 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 ayam sumbat GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Daging ayam belanda kisar yang direneh dalam tomato hancur, herba, dan aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 daging kisar bersos GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Menemen (telur dengan tomato dan cili) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu ditapai dengan isi hemp mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Susu bakar ditapai GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Tumis tomato telur (tanpa gula) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Yogurt Greek (5-10% lemak susu) dengan pudina segar GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Yogurt kambing tanpa lemak GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Minuman vanila tinggi protein GI rendah 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 sup miso dengan gluten gandum GI rendah 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 daging lembu kering GI sederhana 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 air oat GI rendah 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Bir tanpa alkohol GI rendah 40 GL 2 / 100 g 3/10 buttermilk 1% lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Campuran kek coklat GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Campuran snek Keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Coklat putih keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Doh pizza rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 ikan rebus dalam sos tomato GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Irisan lobak bakar oven GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 kapucino susu soya GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Keju segar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 kopi susu oat GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 labu masak GI rendah 51 GL 2 / 100 g 9/10 latte penuh lemak GI rendah 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Lobak putih GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makarel dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 Mi zukini dengan sos tomato buatan sendiri dan daging lembu kisar tanpa lemak GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Roti rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 sayur hancur GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Skyr minuman semula jadi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos lada sayur GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sos yogurt GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 Susu kambing 3.2% GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 susu lembu GI rendah 47 GL 2 / 100 g 6/10 Susu oat (tanpa lemak, tanpa gula) GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 susu separuh skim bebas laktosa GI rendah 46 GL 2 / 100 g 6/10 susu soya GI rendah 34 GL 2 / 100 g 7/10 timun dengan krim masam GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomato kupas GI rendah 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Yogurt Greek tanpa lemak dengan herba segar, jus lemon, dan lada GI rendah 35 GL 2 / 100 g 9/10 yogurt penuh lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt skyr gaya Iceland dengan jus limau nipis segar GI rendah 36 GL 2 / 100 g 8/10 Yogurt susu biri-biri GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt susu kambing GI rendah 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt vanila tinggi protein tanpa lemak GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos tomato segar tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Sos tomato GI rendah 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI rendah 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
keropok biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lempeng tepung biji rami GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
rebusan zucchini, lentil, dan tomato GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 bir kolsch GI tinggi 110 GL 3 / 100 g 2/10 bir merah GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 2/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 labu masak GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Roti biji rendah karbo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 Bir 6% ABV GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 2/10 Bir India Pale Ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir IPA GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir lager cerah GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Rebusan bunga kobis dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup lentil buatan sendiri GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 krim masam rendah lemak GI rendah 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Mi soya GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kutlet daging lembu GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pek pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Makaroni rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
