Salad hijau
GI rendah
GL 0.4 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Salad hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 1 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 15 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 28 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori sangat rendah
- Kandungan air tinggi
- Sumber serat dan mikronutrien
- Kandungan protein rendah
- Ketumpatan tenaga rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad hijau?
Salad hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.4 setiap 100 g.
Adakah Salad hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Salad hijau mempengaruhi gula darah?
Salad hijau mempunyai beban glisemik 0.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Salad hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
