Puntarelle
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Rasa sedikit pahit mungkin tidak sesuai untuk semua orang
Puntarelle mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 2 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puntarelle ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.6 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan mikronutrien
- Rasa sedikit pahit mungkin tidak sesuai untuk semua orang
- Kandungan protein yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puntarelle?
Puntarelle mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Puntarelle sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puntarelle mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puntarelle mempengaruhi gula darah?
Puntarelle mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Serbuk cili tulen GI 15 - Puri akar saderi dengan kacang walnut hancur dan herba segar GI 35
- Tomato tin tanpa garam dan campuran chipotle kering GI 38
-
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah GI 20 -
Sos zucchini dan bunga kobis (dikisar) GI 20 - selasih ungu GI 5
-
Kacang ungu GI 15 -
kobis ungu GI 10
Semak Puntarelle dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
