GI Sederhana
2,136 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Minuman Cherry Twist GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Sentuhan Lemon dan Limau GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir ringan GI sederhana 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
daging lembu kering GI sederhana 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 air vitamin GI sederhana 60 GL 2 / 100 g 2/10 minuman vitamin GI sederhana 60 GL 2.6 / 100 g 2/10 Cherry Volvic GI sederhana 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Campuran elektrolit GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Jus ceri hitam GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu kukus GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu masak GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Liquid Death Piña Killada GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman dalam tin GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Sirap pic GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 2/10 sup bitroot segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 4/10 sup cina segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 2/10 sup rutabaga GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 8/10 Sup selada air GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Vitaminwater XXX GI sederhana 58 GL 3 / 100 g 2/10 Radler GI sederhana 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Teh lemon GI sederhana 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Krim salad GI sederhana 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Bebola daging mini Frosta sejuk beku GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 Bir limau gedang Warka Radler GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 3/10 bir madu GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Borscht putih GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 daging ham vegan GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Gyros ayam GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5/10 jus tembikai susu GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Krim berasaskan tumbuhan oat GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 
kuah sosej GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak putih dipotong dadu GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak tumbuk GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 6/10 
minuman oat GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat bebas gluten GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 Minuman oat dan soya vanila Alpro Barista GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 minuman oat-kelapa GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 4/10 Pati gantian daging BBQ GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 Penyediaan labu dan lobak merah GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Stok ayam dengan mi GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 4/10 sup ayam dengan kentang dan nasi GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Sup gaya Steakhouse GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 3/10 sup kerang sejuk beku GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Sup labu GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 8/10 Sup pozole ayam GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 6/10 
susu oat GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Teh ais GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Mocktail Bunga Elder GI sederhana 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Sup mi GI sederhana 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Teh manis GI sederhana 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Bola tembikai GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Teh lemon ais GI sederhana 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Ekstrak lobak merah GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 gazpacho tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 hidangan sayur labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Kiub melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
krim labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Latte susu oat GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 minuman multivitamin GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 Mojito GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Rockmelon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sos Knorr (sedia dimakan) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 sup daun bawang dan kentang GI sederhana 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 sup keju GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 2/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Wain berkilau tanpa alkohol GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Betik GI sederhana 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Oatmeal biasa GI sederhana 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 Ayam mangga GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 buih GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 cutlet ayam bersalut serbuk roti dengan ham dan keju GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 Hash ayam belanda dan keledek buatan sendiri GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Isian Sloppy Joe daging lembu kisar GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus buah merah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus pelbagai buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 Jus ubi bit (pewarna) GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Koktel Tequila GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
kompot buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
