Sup mi
GI sederhana
GL 4.5 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori rendah
- Kandungan protein dan serat yang rendah
Sup mi mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Ini meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan serat sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding mi berasaskan bijirin.
Zucchini spiral - GL 3 setiap 100 g Kacang lentil menawarkan peningkatan ketara dalam protein berasaskan tumbuhan dan serat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah dengan lebih baik berbanding mi yang diproses.
Sup sayur lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sup mi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Kandungan protein dan serat yang rendah
- Nisbah natrium kepada nutrien yang tinggi
- Asas karbohidrat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sup mi?
Sup mi mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 4.5 setiap 100 g.
Adakah Sup mi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sup mi mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bagaimana Sup mi mempengaruhi gula darah?
Sup mi mempunyai beban glisemik 4.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sup mi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
