GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 wain pencuci mulut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 2/10 Wain Port GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Yis pemakanan GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Yis pembuat bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 yogurt buah dengan kepingan buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 yogurt krim raspberi lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yogurt Oikos perisa limau nipis GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Yogurt pic GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Kacang lentil dimasak GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Roti kacang dal bakar GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tauhu pejal tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Biji bunga matahari panggang GI rendah 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Lada putih kisar GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Pek pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol GI rendah 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI rendah 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Batang ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Bawang karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bebola sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari kisar GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari mentah tanpa garam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Biji bunga matahari tanpa kulit GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Blueberi segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Buah kiwi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
buah pokok strawberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 Burger berasaskan tumbuhan bunga matahari GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Campuran smoothie GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Chikuwa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Cip mentega badam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 coklat pecan tanpa gula GI rendah 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Daging ketam tiruan GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Doh biskut berasaskan kacang kuda (dengan mentega kacang, stevia/buah sami) GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Granola kacang dan biji dengan inulin GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
gulungan kobis vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Halia jeruk GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Ikan berlapis roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Inti kacang kuda GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
isi ayam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Isi buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 isi kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Isian buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Jem chia cranberry (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Jem pic dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
jintan GI rendah 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Jus prune GI rendah 43 GL 7 / 100 g 5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 Kacang Garrofón GI rendah 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau dalam adunan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang kuda rebus GI rendah 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang lenyek GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang panggang buatan sendiri GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang panggang dalam tin GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 
kacang pea GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang pinto dalam tin GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang pis hijau segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang utara besar GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 Kari kadala GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Keju homogen pic GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
kek cawan tepung badam dengan pemanis semula jadi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 kek ketam goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 Kek span protein GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 Ketulan protein rangup GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 kiwi kuning GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Koncentrat tomato GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Krim gajus dengan kunyit GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
krim kacang tanah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
