GI Rendah
5,222 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
hirisan labu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Hominy dalam tin GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketone snack mix GI rendah 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Inti pai epal tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Irisan epal atau pir segar dengan mentega badam atau mentega kacang semulajadi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Isi dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
jem ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Jem rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus blackcurrant GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus oren dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Kacang buncis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini lenyek dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dal dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava sejuk beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang gergasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 kacang koro GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang kuda bercambah GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang kuda dimasak dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil dimasak dalam sos tomato GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 kacang lentil perang masak GI rendah 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang mata hitam dalam tin GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah biasa GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah dalam tin, ditoskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang pis dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang soya fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kastard telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
kek kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kekacang GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kekacang kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Keping kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kiub stok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Kobis gulung daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 kompot epal dan pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut masak GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu sumbat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Lada benggala sumbat dengan quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 ladu daging GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 ladu hati GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 lecek kacang lima GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 lempeng brokoli GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Limau Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Lumpia segar dengan sayur mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 Manisan berasaskan likoris yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Minuman berkhasiat perisa karamel masin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Minuman buah tulen Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 minuman pengganti hidangan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Minuman susu strawberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
miso kacang kuda rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Mousse raspberi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Orgain serbuk protein berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Pasta lentil dengan brokoli kukus dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Pati zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 patty ayam bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Patty berasaskan tumbuhan (kacang/legum) dibalut dalam salad GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Patty Burger Vegetarian Cendawan Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pencuci mulut tauhu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pes kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pes kari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Pilihan sihat GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 plum rebus GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Poliol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein kekacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein tumbuhan berasaskan lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding coklat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Puri labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 
