高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

全粒ライ麦低GI 34 GL 26 / 100g 6/10

全粒小麦のフラットブレッド（ロティ／チャパティ）低GI 52 GL 26 / 100g 7/10

全粒小麦ロティ低GI 52 GL 26 / 100g 7/10

全粒粉ホットドッグロール中GI 60 GL 26 / 100g 6/10

塩味のペストリー中GI 65 GL 26 / 100g 3/10

増粘剤（グリセリン、乳化剤、キヌア粉、酵素、脂肪酸のモノグリセリドおよびジグリセリド）中GI 65 GL 26 / 100g 2/10

大麦グリッツ低GI 35 GL 26 / 100g 7/10

天ぷら粉高GI 75 GL 26 / 100g 2/10

小麦トルティーヤ（高エネルギー）低GI 52 GL 26 / 100g 3/10

有機ライ麦粉低GI 34 GL 26 / 100g 7/10

焙煎大麦粉低GI 35 GL 26 / 100g 6/10

熟したフライドプランテン中GI 65 GL 26 / 100g 4/10

粉末乾燥野菜（にんじん、セロリ、トマト、無塩）低GI 40 GL 26 / 100g 8/10

糖尿病用ウエハース低GI 40 GL 26 / 100g 3/10

黒米低GI 35 GL 26 / 100g 7.5/10

アーモンドクランベリーミックス中GI 55 GL 26.4 / 100g 4/10

アップルブラウニー中GI 55 GL 26.4 / 100g 3/10

ファイバーワンシリアルオリジナル低GI 33 GL 26.4 / 100g 8/10

Gullón Zero ジンジャーオートクッキーダークチョコレート入り低GI 45 GL 27 / 100g 3/10

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中GI 65 GL 27 / 100g 4/10

アーモンドクラッカー低GI 45 GL 27 / 100g 5/10

アーモンドケーキ中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

エインコーン小麦低GI 40 GL 27 / 100g 7/10

エクレア高GI 70 GL 27 / 100g 2/10

エッゴワッフル高GI 76 GL 27 / 100g 2/10

オーガニック全粒穀物とシードのブレンド低GI 45 GL 27 / 100g 8/10

オートミールビスケット低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

オートミールボール低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10

オート麦とココアとハチミツ/デーツのスナック低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10

オート麦胚芽中GI 55 GL 27 / 100g 8/10

カウアイソース中GI 65 GL 27 / 100g 2/10

かぼちゃとひまわりの種入りコーンブレッド中GI 65 GL 27 / 100g 5/10

カンノーリ中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

キャロブラスク低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

キンダーブエノ中GI 55 GL 27 / 100g 1/10

クランベリーソース中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

クランベリーリレーシュ中GI 60 GL 27 / 100g 3/10

グレインフリーチップス中GI 60 GL 27 / 100g 3/10

サワードウロール低GI 54 GL 27 / 100g 6/10

ショートブレッドクッキー低GI 45 GL 27 / 100g 4/10

スイートクリーム中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

セブ中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

ダークチョコレートコーティングキヌアクリスプ低GI 45 GL 27 / 100g 3/10

タピオカパール高GI 70 GL 27 / 100g 2/10

タロイモ団子中GI 65 GL 27 / 100g 3/10

チェリーシュトゥルーデル中GI 65 GL 27 / 100g 2/10

チョコレートチャンク低GI 45 GL 27 / 100g 2/10

チョコレートデコレーション低GI 45 GL 27 / 100g 2/10

ドラムスティックアイスクリーム高GI 75 GL 27 / 100g 1.5/10

トレス・レチェス・ケーキ高GI 70 GL 27 / 100g 2/10

ハーシーズナゲットミルクチョコレート低GI 45 GL 27 / 100g 1.5/10

ピーチチャツネ中GI 65 GL 27 / 100g 2/10

ピザパン高GI 70 GL 27 / 100g 3/10

プラムのパイ中GI 65 GL 27 / 100g 3/10

プロテインピザクラッカー中GI 60 GL 27 / 100g 4/10

プロテインベーグル中GI 65 GL 27 / 100g 5/10

プロフィトロール高GI 70 GL 27 / 100g 2/10

フロマージュ風味ミックス中GI 60 GL 27 / 100g 2.5/10

ヘーゼルナッツコーヒークリーマー中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

ペイエクピーナッツクラッカー中GI 60 GL 27 / 100g 3/10

ペイストリードウ中GI 60 GL 27 / 100g 3/10

ベルギーワッフル高GI 76 GL 27 / 100g 2.5/10

ほうれん草ケーキカランツクリーム添え中GI 65 GL 27 / 100g 3/10

ほうれん草トルティーヤ中GI 60 GL 27 / 100g 4/10

ホワイトチョコレート低GI 45 GL 27 / 100g 1/10

ホワイトチョコレートナッツ中GI 55 GL 27 / 100g 2/10

ポンデケージョ高GI 70 GL 27 / 100g 4/10

マラブーチョコレート低GI 45 GL 27 / 100g 2.5/10

マンゴーパパイヤスプレッド中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

ミューズリー低GI 45 GL 27 / 100g 4/10

ミルクチョコレートコーティング低GI 45 GL 27 / 100g 2/10

ラーメン調味料パック中GI 60 GL 27 / 100g 2/10

ライ麦パンのロールパン中GI 58 GL 27 / 100g 6/10

ワッフル高GI 76 GL 27 / 100g 3/10

全粒穀物ナッツ＆フリーズドライチェリーミューズリー低GI 45 GL 27 / 100g 7.5/10

全粒粉リングイネ低GI 37 GL 27 / 100g 7.5/10

加熱ミルクチョコレート低GI 45 GL 27 / 100g 2/10

焼かないオートミールデーツレモンバイト低GI 45 GL 27 / 100g 6.5/10

緑豆粉低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

豆クラッカー低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

農民パン中GI 60 GL 27 / 100g 5/10

野菜チップス（最小限の加工）低GI 45 GL 27 / 100g 7/10

高繊維粉低GI 45 GL 27 / 100g 7/10

高食物繊維クリスプブレッド低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

黒い森のケーキ中GI 65 GL 27 / 100g 2/10

クランベリーくるみサラダトッピング中GI 55 GL 27.5 / 100g 4/10

デーツとナッツバー（無添加砂糖）低GI 50 GL 27.5 / 100g 5.5/10

ドライフルーツとナッツのパン中GI 55 GL 27.5 / 100g 5/10

亜麻仁ラスク低GI 50 GL 27.5 / 100g 6/10

サワードウブレッド低GI 54 GL 27.5 / 100g 6/10

フリーカ（焙煎緑小麦）低GI 43 GL 27.9 / 100g 8/10

Dehydrated rye sourdough 中GI 55 GL 28 / 100g 6/10

Yokebe チョコレートパウダー中GI 55 GL 28 / 100g 3/10

アルカリ性粥低GI 45 GL 28 / 100g 7.5/10

アロニア濃縮果汁低GI 50 GL 28 / 100g 4/10

イングリッシュマフィンのピーナッツバター＆ジャムサンド中GI 65 GL 28 / 100g 3/10

ガーリックブレッド高GI 70 GL 28 / 100g 4/10

ガラナエキス低GI 40 GL 28 / 100g 6/10

クリームパン高GI 70 GL 28 / 100g 2/10

ケトルチップス低GI 54 GL 28 / 100g 2/10

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