プットゥ
GI 75 · 高GL 26 / 100g5/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 26
Logiスコア 5/10
- Low fat content
- High glycemic index
プットゥの血糖指数は75（高）です。
2026/07/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
34 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 34 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- Low fat content
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
- Low protein content
- Moderate processing level
よくある質問
プットゥの血糖指数は何ですか？
プットゥの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は26です。
プットゥはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プットゥは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
プットゥは血糖値にどのような影響を与えますか？
プットゥの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプットゥをポーションとともに確認。
