プラムのスポンジケーキ
GI 65 · 中GL 26 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 26
Logiスコア 3/10
- Contains fruit (plums)
- High glycemic load
プラムのスポンジケーキの血糖指数は65（中）です。
2026/09/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムのスポンジケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
40 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 21 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 13 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains fruit (plums)
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
プラムのスポンジケーキの血糖指数は何ですか？
プラムのスポンジケーキの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は26です。
プラムのスポンジケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムのスポンジケーキは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
プラムのスポンジケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラムのスポンジケーキの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプラムのスポンジケーキをポーションとともに確認。
