プラムのパイ
GI 65 · 中GL 27 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 27
Logiスコア 3/10
- Contains some fruit (plums)
- High in refined carbohydrates
プラムのパイの血糖指数は65（中）です。
2026/08/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムのパイは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
41 g
炭水化物
4 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 7 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 270 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fruit (plums)
- Provides dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- High saturated fat content
- Added sugars present
よくある質問
プラムのパイの血糖指数は何ですか？
プラムのパイの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は27です。
プラムのパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムのパイは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
プラムのパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラムのパイの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプラムのパイをポーションとともに確認。
