天ぷら粉
GI 75 · 高GL 39 / カップ2/10
高GI
75 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 39 · 100gあたりGL 26
Logiスコア 2/10
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高いグリセミック指数と負荷
天ぷら粉の血糖指数は75（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は39増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
35 g
炭水化物
5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸が少ない
- 不飽和脂肪酸をいくらか含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 食物繊維が少ない精製小麦粉ベース
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン卵
含む可能性あり: 乳
よくある質問
天ぷら粉の血糖指数は何ですか？
天ぷら粉の血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は39、100gあたりは26です。
天ぷら粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
天ぷら粉は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。
天ぷら粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
天ぷら粉の血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで天ぷら粉をポーションとともに確認。
