中GI

2,135食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

コーンミールチーズプディング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

さつまいもニョッキ中GI 60 GL 16 / 100g 6/10

サツマイモパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

サムジャン中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

シナモンウイスキー中GI 65 GL 16 / 100g 1.5/10

ジュベチライス中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

シンガポール風焼きビーフン中GI 62 GL 16 / 100g 4/10

ストラッチャテッラアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 2/10

スパゲッティ・アルフレード中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

スペルト小麦とザワークラウトのダンプリング中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ソーセージスタッフィング中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

チーズフラン中GI 55 GL 16 / 100g 2/10

チキンサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンタマレス中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

チキンファヒータサンドイッチメルト中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

チキンラップ中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

チョコレートアイスクリーム中GI 61 GL 16 / 100g 3/10

ツナサラダサンドイッチ（ハーフ）中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナチリピザ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ツナマヨサンドイッチ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ナスご飯中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

ニョッキ・アッラ・ロマーナ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

ハーブクレープ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

ピッグ・イン・ア・ブランケット中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

ピラフ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

ほうれん草とチキンのピザ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

マニコッティパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

マンゴーパッションフルーツコンポート中GI 60 GL 16 / 100g 3/10

ミントアイスクリーム中GI 60 GL 16 / 100g 3.5/10

メロンアイスバー中GI 65 GL 16 / 100g 2/10

ライスサラダ中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

レッドフルーツプリン中GI 65 GL 16 / 100g 3/10

レンズ豆とそば粉の餃子中GI 55 GL 16 / 100g 6/10

ローメイン麺中GI 58 GL 16 / 100g 4/10

中華麺中GI 58 GL 16 / 100g 4.5/10

人参ワッフル中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

低糖いちごゼリー中GI 55 GL 16 / 100g 4/10

全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ中GI 55 GL 16 / 100g 6.5/10

太巻き寿司中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

寿司盛り合わせ中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

左宗棠鶏中GI 65 GL 16 / 100g 3.5/10

梅酒中GI 65 GL 16 / 100g 2/10

炊いたバスマティライス中GI 58 GL 16 / 100g 5/10

焼きポレンタ中GI 68 GL 16 / 100g 5/10

牛肉チャーハン中GI 65 GL 16 / 100g 4/10

甘エビ寿司中GI 65 GL 16 / 100g 6/10

茹でたファルファッレ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

茹でたホイールパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

調味料（混合）中GI 55 GL 16 / 100g 3/10

野菜細巻き中GI 60 GL 16 / 100g 5/10

鶏肉の餃子中GI 65 GL 16 / 100g 5/10

ペンネパスタ中GI 55 GL 16 / 100g 5/10

バスマティ米中GI 58 GL 16.4 / 100g 4/10

ジャマイカンパティ中GI 55 GL 16.5 / 100g 3/10

ノーベイクチーズケーキ中GI 55 GL 16.5 / 100g 3/10

焼きオニオンリング（全粒粉パン粉使用）中GI 55 GL 16.5 / 100g 6/10

ポテトパンケーキ中GI 65 GL 16.6 / 100g 4.5/10

カードパンケーキ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

カッテージチーズ入りクレープ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

カンネローニパスタ中GI 55 GL 17 / 100g 4/10

きのこロール中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

クラブランゴーン中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

クルフィ中GI 60 GL 17 / 100g 3.5/10

ケシの実ドレッシング中GI 55 GL 17 / 100g 2.5/10

コーヒーとアマレット風味のアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

さつまいもフライ中GI 60 GL 17 / 100g 6/10

サムサ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

チョコチップアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

ナポリタンパスタ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

ニンニク豚バラ寿司中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

ハイランダースタイルのダンプリング中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

パッパルデッレ中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

ハニーウォルナットシュリンプ中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

ピクルス（甘酢漬け）中GI 65 GL 17 / 100g 3/10

フェットチーネパスタ中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

プロシュートとチーズのサンドイッチ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

プロテインポケット中GI 60 GL 17 / 100g 5/10

ベリー類（濃縮還元）中GI 65 GL 17 / 100g 2/10

ペンネ（茹で）中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

ホイップクリーム中GI 65 GL 17 / 100g 2/10

ほうれん草ニョッキ中GI 65 GL 17 / 100g 5/10

ほうれん草のトゥルトン中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

マグナムアーモンド中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

乳製品不使用冷凍デザート中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

塩キャラメルアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

揚げ麺中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

焼きプランテン中GI 55 GL 17 / 100g 5/10

焼き餃子中GI 62 GL 17 / 100g 4/10

肉入りピエロギ（パック）中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

豚肉餃子中GI 62 GL 17 / 100g 4/10

赤い果実のコンポート中GI 65 GL 17 / 100g 3/10

野菜サモサ中GI 60 GL 17 / 100g 4.5/10

野菜入り焼きパイ中GI 60 GL 17 / 100g 5/10

鴨の餃子中GI 60 GL 17 / 100g 4.5/10

つぶした料理用バナナ中GI 55 GL 17.1 / 100g 6.2/10

チョコレート、バニラ、マカダミアのアイスクリームサンデー中GI 60 GL 17.4 / 100g 2/10

さつまいもとひよこ豆の団子中GI 55 GL 17.6 / 100g 6/10

スペルト小麦のパンとカッテージチーズとチャイブ中GI 55 GL 17.6 / 100g 7/10

オルゾ米中GI 58 GL 17.9 / 100g 4/10

BLTサンドイッチ中GI 65 GL 18 / 100g 4/10

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