太巻き寿司
GI 55 · 中GL 16 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- 野菜と海藻が含まれている
- 中程度のグリセミック負荷
太巻き寿司の血糖指数は55（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
30 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 野菜と海藻が含まれている
- 適度なタンパク質含有量
- 中程度のグリセミック負荷
- 寿司飯に砂糖が含まれている
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
太巻き寿司の血糖指数は何ですか？
太巻き寿司の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
太巻き寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
太巻き寿司は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
太巻き寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
太巻き寿司の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで太巻き寿司をポーションとともに確認。
