焼き餃子
GI 62 · 中GL 17 / 100g4/10
中GI
62 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 4/10
- 肉の詰め物からタンパク質を含む
- 中程度の血糖負荷
焼き餃子の血糖指数は62（中）です。
2026/07/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
28 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 肉の詰め物からタンパク質を含む
- 食物繊維をいくらか提供する
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 中程度の加工度
よくある質問
焼き餃子の血糖指数は何ですか？
焼き餃子の血糖指数は62（中）、100gあたり血糖負荷は17です。
焼き餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼き餃子は中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は乾燥湯葉です。
焼き餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
焼き餃子の血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで焼き餃子をポーションとともに確認。
