調味料（混合）
GI 55 · 中GL 16 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 3/10
- 少量で風味を加える
- ナトリウム含有量が高い
調味料（混合）の血糖指数は55（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
アボカドパスタ - 100gあたりGL 1 This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
タヒニレモンハーブドレッシング - 100gあたりGL 2 Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
ヨーグルトベースのディップ - 100gあたりGL 2 This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
砂糖不使用マスタード
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
調味料（混合）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
30 g
炭水化物
1 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 1800 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 少量で風味を加える
- 有益なスパイスを含むものもある
- ナトリウム含有量が高い
- 添加糖分が多いことが多い
- 超加工食品の原材料
よくある質問
調味料（混合）の血糖指数は何ですか？
調味料（混合）の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
調味料（混合）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調味料（混合）は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアボカドパスタです。
調味料（混合）は血糖値にどのような影響を与えますか？
調味料（混合）の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで調味料（混合）をポーションとともに確認。
