プロテインポケット
GI 60 · 中GL 17 / 100g5/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 5/10
- Good protein content
- Moderate processing
プロテインポケットの血糖指数は60（中）です。
2026/09/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 アーモンドフラワーロティは、GI値（15対60）とGL値（1対17）が大幅に低く、食感を維持しながら血糖値の急上昇を抑え、より安定した血糖値の反応をもたらします。
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 0.4 レタスラップに切り替えることで、グリセミック・ロード（GL）が17から0.44に劇的に減少し、従来の穀物ベースのポケットに伴う血糖値の急上昇を効果的に排除します。
ロメインレタス - 100gあたりGL 1 葉物野菜のラップは、栄養価が高く低GI（GI 15、GL 1）の代替品であり、高GLの穀物ポケットと比較して、より良い血糖管理をサポートします。
大きな葉野菜（ロメインまたはケール）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プロテインポケットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
28 g
炭水化物
13 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
よくある質問
プロテインポケットの血糖指数は何ですか？
プロテインポケットの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は17です。
プロテインポケットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プロテインポケットは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。
プロテインポケットは血糖値にどのような影響を与えますか？
プロテインポケットの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでプロテインポケットをポーションとともに確認。
