肉入りピエロギ（パック）
GI 60 · 中GL 17 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 4/10
- 低糖質
- 高グリセミック負荷
肉入りピエロギ（パック）の血糖指数は60（中）です。
2026/07/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- ロールキャベツ100gあたりGL 5 ロールキャベツは、肉が詰まった満足感のある味わいはそのままに、グリセミック負荷（GL）が17から5へと大幅に低いため、血糖値への影響を抑えることができます。
- キヌア、フェタチーズ、ほうれん草の肉詰めピーマン100gあたりGL 6 ピーマンの肉詰めは、ピエロギに似たボリュームのある満足感のある食事でありながら、GL値が6と非常に低いため、血糖値を安定させるのに役立ちます。
- 100gあたりGL 7 レンズ豆のパスタは、パスタのような親しみやすい食感でありながら、GL値が7と非常に低いため、従来の穀物ベースのピエロギに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
レンズ豆パスタ 低糖トマトソース
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
肉入りピエロギ（パック）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
28 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 低糖質
- タンパク質を含む
- 低飽和脂肪酸含有量
- 高グリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 高度な加工食品
よくある質問
肉入りピエロギ（パック）の血糖指数は何ですか？
肉入りピエロギ（パック）の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は17です。
肉入りピエロギ（パック）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
肉入りピエロギ（パック）は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はロールキャベツです。
肉入りピエロギ（パック）は血糖値にどのような影響を与えますか？
肉入りピエロギ（パック）の血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで肉入りピエロギ（パック）をポーションとともに確認。
