ローメイン麺
GI 58 · 中GL 16 / 100g4/10
中GI
58 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 4/10
- Source of energy
- Moderate glycemic load
ローメイン麺の血糖指数は58（中）です。
2026/07/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローメイン麺は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
27 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Source of energy
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Low fiber content
- Moderately processed
よくある質問
ローメイン麺の血糖指数は何ですか？
ローメイン麺の血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
ローメイン麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローメイン麺は中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
ローメイン麺は血糖値にどのような影響を与えますか？
ローメイン麺の血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでローメイン麺をポーションとともに確認。
