きのこロール
GI 60 · 中GL 17 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 17
Logiスコア 4/10
- きのこ入り（食物繊維、微量栄養素）
- 精製小麦粉ベース
きのこロールの血糖指数は60（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
きのこロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
28 g
炭水化物
6 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- きのこ入り（食物繊維、微量栄養素）
- 適度なタンパク質量
- 精製小麦粉ベース
- 中程度のグリセミック負荷
- 脂肪分とナトリウムが添加された加工食品
よくある質問
きのこロールの血糖指数は何ですか？
きのこロールの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は17です。
きのこロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きのこロールは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は大きな葉野菜（ロメインまたはケール）です。
きのこロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
きのこロールの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリできのこロールをポーションとともに確認。
