野菜細巻き
GI 60 · 中GL 16 / 100g5/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 16
Logiスコア 5/10
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
野菜細巻きの血糖指数は60（中）です。
2026/08/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
27 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 27 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
よくある質問
野菜細巻きの血糖指数は何ですか？
野菜細巻きの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は16です。
野菜細巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜細巻きは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
野菜細巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜細巻きの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで野菜細巻きをポーションとともに確認。
