BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Herbal campuran kering (kemangi, oregano, thyme) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
herbal kering campuran GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
herbal Mediterania GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Herbal segar atau kering GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herbal segar cincang dengan kulit jeruk nipis atau lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Herring dalam saus yogurt dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
hiasan salad GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Hummus kembang kol panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hummus klasik GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus lemon bawang putih GI rendah 6 GL 1 / 100 g 9/10 Hummus rumahan dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus tanpa gula dan rendah natrium GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan ala Maroko GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan kembung masak kuah tomat kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan sprats dalam saus tomat GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Irisan alpukat segar dengan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Irisan cabai merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Irisan dada kalkun tanpa lemak gulung sayuran, panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Irisan daging sapi panggang dengan brokoli atau zukini panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Irisan jalapeno acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Irisan kubis panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
irisan lemon GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Irisan Lobak Putih Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Irisan mentimun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Irisan tahu ekstra padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Irisan tahu goreng udara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Irisan terong panggang dengan minyak zaitun dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
irisan zucchini kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Irisan zucchini mentah dengan kenari GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Isian bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Isian biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Isian biji labu giling GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Isian brokoli kukus dan keju cottage rendah lemak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isian chia GI rendah 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Isian daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Isian tahu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Isolat protein kacang polong GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeños acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur acar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Jamur bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Jamur bay bolete acar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Jamur Burgundy GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jamur champignon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jamur chanterelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Jamur chanterelle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jamur coklat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur cremini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur dalam minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jamur isi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur Isi Keju GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Jamur isi kepiting GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
jamur kancing GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur kancing GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jamur kancing GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur kancing putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
jamur king oyster GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
jamur king trumpet panggang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur kuping GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur kuping hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jamur Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jamur Lion's Mane GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur matang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 jamur merang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jamur nameko GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jamur panggang dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 jamur panggang keju GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 jamur parasol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur Porcini GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 jamur rebus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur shiitake GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur shiitake, dikukus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Jamur Shimeji GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur susu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jamur tahini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jamur tiram GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Jamur trumpet kerajaan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Jamur tumis dan kecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jamur tumis dengan minyak minimal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 jamur waldhorn GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jelatang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeli ceri rumahan dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
jelly sayuran dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jeruk nipis hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan asin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus jeruk diencerkan dengan tiga bagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lemon segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
