endive
GI rendah
GL 5.1 per buah (513 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
endive memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (513 g) menambah beban glikemik sebesar 5.1.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168412 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk endive
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
endive adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (total) | 0.25 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 22 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Kandungan protein rendah
- Keanekaragaman vitamin terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik endive?
endive memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (513 g) memiliki beban glikemik 5.1; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah endive cocok untuk penderita resistensi insulin?
endive memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk endive mana yang memiliki beban glikemik terendah?
endive memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk endive dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek endive di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
