daun shiso
GI 10 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
10 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori terbatas untuk rasa kenyang
daun shiso memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
daun shiso adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
37
Kalori
7.4 g
Karbohidrat
3.3 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 7.4 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.3 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 5.1 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Pemrosesan minimal
- Kepadatan kalori terbatas untuk rasa kenyang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik daun shiso?
daun shiso memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah daun shiso cocok untuk penderita resistensi insulin?
daun shiso memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana daun shiso mempengaruhi gula darah?
daun shiso memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek daun shiso di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
