Guacamole
GI rendah
GL 0.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 1 per 100 g
- Tinggi lemak tak jenuh sehat
- Kepadatan kalori sedang
Guacamole memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Guacamole klasik polos (10). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.2.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Guacamole klasik
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Guacamole adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 1.8 g |
| Tidak jenuh | 9.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak jenuh sehat
- Kaya serat
- Beban glikemik rendah
- Kepadatan kalori sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Guacamole?
Guacamole memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah Guacamole cocok untuk penderita resistensi insulin?
Guacamole memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Guacamole klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Guacamole memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Guacamole klasik dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Guacamole di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
