Gabonák
1737 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Zatarain's vörösbab és rizs keverék Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Keto többmagvas kenyér Alacsony GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 fűszeres búzaglutén Közepes GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Búzakorpa Alacsony GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bajra thepla Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Carrot and rice cutlets Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 chilis tengergyümölcsös arancino Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Citromos rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Dosa tészta Magas GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Fagyasztott pizzaszelet Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 főtt pirog Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 főtt thai rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Francia palacsinta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 gesztenyés rizs Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Gombóc tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Görögszénás búzaliszt laposkenyér Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 grízgaluska Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Hagyományos töltelék Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 idli rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Káposztás-gombás rétes Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kenyeres töltelék Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 kimbap Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Korianderes lime-os rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 krumpligombóc Magas GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Magas rosttartalmú tortilla Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Nokedli Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Öntött tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Orosz pelmenyi Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Pirított rozskenyér magkeverékkel Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rezisztens búzastarch Alacsony GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 rizs timballo Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Rizstészta-massza Magas GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Rozs hot dog kifli Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Szardíniai töltött tészta Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 teljes kiőrlésű diós kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű fokhagymás csomók Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű hajdinaliszt kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű kenyér vajjal Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű rozs liszt pizza tészta Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű rozsos kovászos zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tészta (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű tönkölykenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tönkölykenyér pirítós Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tortilla Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 thai rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Tönkölyliszt tekercs Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tönkölyös lenmagos zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Zöld rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Zöldséges pizza Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 zöldséges rizs kukoricával Magas GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Kukoricás tortilla Alacsony GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Főtt fehér rizs Magas GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 Paradicsomos kenyér Közepes GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 zsírszegény sajtos pirítós Közepes GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4 sajtos pizza szelet Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Amaránt ropogós kenyér Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banános tönköly gofri Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Burgonya gofri Magas GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Burgonyagombóc Magas GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Burgonyás-sajtos pierogi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Csokoládé darabos gofri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Fagyasztott stromboli Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 földimogyorós kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 fűszeres sajtos pirozski Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 fűszeres sütemény Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Giuseppe pizza Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 grillezett chilis sajtos szendvics Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grillezett inari szusi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gyógynövényes gombás pizzasnack Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Hacsapuri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 karéliai pirog Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Kis calzone Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Korpa-lenmag kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Kovászos rozskenyér Alacsony GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 lepénykenyér burratával és olívaolajjal Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Maceszgolyó Magas GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 melegszendvics Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Natúr gombóc Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Palacsinta Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pörkölt árpa Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 Pupusa Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rozskovász Alacsony GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 sajtos banica Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sajtos burek Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sajtos kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sajttal gratinírozott kenyér Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 skandináv kenyér Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 sonkás péksütemény Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sült pirog Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sült rizs kukoricával Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sült sajtos melegszendvics Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sült tempura tekercs Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
