Gombóc tészta

GI 70 · MagasGL 24 / darab3/10

Magas GI

70 GI

GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Gombóc tészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Spirál cukkini
GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást (GI 15, GL 0,5), így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos tésztáknak.
Karfiol gnocchi
GL 6 / 100 g A karfiol gnocchi jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 6) biztosít a hagyományos gnocchihoz képest, segítve a vércukorszint stabilizálását.
Csicseriborsó fusilli
GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli a felére csökkenti a glikémiás indexet (GI 35), így tartósabb energiafelszabadulást biztosít, miközben megőrzi a tésztához hasonló állagot.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gombóc tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

140

Kalória

28 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	140 kcal
Szénhidrátok	28 g
Cukrok (összesen)	0.7 g
Természetes	0.7 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.5 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1 g
Fehérje	5 g
Zsír	1 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.3 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Alacsony nátriumtartalom
Magas glikémiás index
Magas glikémiás terhelés
Alacsony rosttartalom

Allergének

Tartalmaz: glutén

Tartalmazhat: tojástejszójaföldimogyoródiófélékszezámmagmustárzellerrákfélékhalpuhatestűekszulfitokcsillagfürt

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gombóc tészta glikémiás indexe?

Gombóc tészta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.

Megfelelő-e a Gombóc tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gombóc tészta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.

Hogyan hat a Gombóc tészta a vércukorra?

Gombóc tészta glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Gombóc tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.