Korpa-lenmag kenyér
Közepes GI
GL 6.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 21 / 100 g
- Jó rostforrás
- Magas glikémiás terhelés
Korpa-lenmag kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3.
2026. márc. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése és a szénhidráttartalma, így ideális az inzulinszint szabályozására.
Mandulaliszt - GL 2.7 / 100 g Ezek szinte nulla nettó szénhidrátot tartalmaznak, és nagyobb arányban biztosítanak egészséges omega-3 zsírsavakat.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Növényi alapú alternatívát kínálnak, amely a gabonaalapú kenyerekhez képest drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást.
Sült karfiol korongok
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Korpa-lenmag kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rostforrás
- Egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés
- Jelentős nettó szénhidráttartalom
- Inzulinszint-emelkedést okozhat érzékeny egyéneknél
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Korpa-lenmag kenyér glikémiás indexe?
Korpa-lenmag kenyér glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Korpa-lenmag kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Korpa-lenmag kenyér közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Korpa-lenmag kenyér a vércukorra?
Korpa-lenmag kenyér glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Korpa-lenmag kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
