Francia palacsinta

GI 70 · MagasGL 10 / darab3.5/10

Magas GI

70 GI

GL 10 / darab (50 g) · GL 20 / 100 g

Logi pontszám 3.5/10

Fehérjeforrás
Magas glikémiás terhelés

Francia palacsinta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 10.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Mandulalisztes tészta
GL 3 / 100 g Ez a mandulaliszt alternatíva jelentősen, 20-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését.
Lenmagos wrap
GL 2.7 / 100 g A nagyon alacsony, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel rendelkező wrap kiváló, vércukorbarát helyettesítője a hagyományos gabonaalapú palacsintának.
Kókuszliszt
GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 3) fejt ki az eredeti palacsintához képest, így stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.

Francia palacsinta formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Francia palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 crepe (approx. 8-9 inch)	50 g	10

Tápértékek (100g-onként)

180

Kalória

28 g

Szénhidrátok

6 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	180 kcal
Szénhidrátok	28 g
Cukrok (összesen)	3.5 g
Természetes	3 g
Hozzáadott	0.5 g
Rost	1.1 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.8 g
Fehérje	6 g
Zsír	5 g
Telített	1.2 g
Telítetlen	2.8 g
Nátrium	220 mg

Feldolgozottság szintje

65%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Fehérjeforrás
Alacsony telített zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom

Allergének

Tartalmaz: gluténtojástej

Receptek ezzel: Francia palacsinta

Vércukorbarát epres-krémsajtos palacsinta (módosított, alacsony GI-jű változat) 30 perc · 7 összetevő · közepes

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Francia palacsinta glikémiás indexe?

Francia palacsinta glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (50 g) glikémiás terhelése: 10; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.

Megfelelő-e a Francia palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Francia palacsinta magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes tészta.

Melyik Francia palacsinta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Francia palacsinta formák közül a(z) Hajdinalepény glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 11).

Nézd meg a(z) Francia palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.