Orosz pelmenyi
Közepes GI
GL 24 / jellemző darab (120 g) · GL 20 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (20)
Orosz pelmenyi glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g A magasabb fehérje- és rosttartalom jelentősen csökkenti a glikémiás hatást a búzából készült tésztához képest.
Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal - GL 3 / 100 g A magas glikémiás indexű finomított búzalisztet alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú karfiollal helyettesíti.
Karfiol pizza alap - GL 7 / 100 g Egész káposztalevelet használ csomagolásként a finomított gabonafélék kiküszöbölése és az általános tápanyagsűrűség növelése érdekében.
Vegán káposztatekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Orosz pelmenyi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.66 g |
| Vízoldhatatlan | 1.54 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Alacsony összes zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (20)
- Finomliszt alapú
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Orosz pelmenyi glikémiás indexe?
Orosz pelmenyi glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 24; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Orosz pelmenyi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Orosz pelmenyi közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsó alapú tészta könnyű sajtszósszal.
Hogyan hat a Orosz pelmenyi a vércukorra?
Orosz pelmenyi glikémiás terhelése 100g-onként 20, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Orosz pelmenyi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
