tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Teljes kiőrlésű narancsos muffin (csökkentett cukorral) Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt tészta Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölylisztből készült termék Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Triple sec Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Túrós-krumplis derelye Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Chia magos és dióval készült müzli Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Diós, kakaós és datolyás energia golyó Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Házi készítésű csokoládé szósz datolyapürével Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Zabpelyhes kókuszos süti Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Chow mein tészta Közepes GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Cukormentes málnalekvár Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bagel Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Fagyasztott pizza Magas GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Fekete kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
fogyókúrás por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Fokhagymapor Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Gombás pizzaszelet Magas GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Good Seed vékonyra szeletelt kenyér Alacsony GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Keto többmagvas kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Kind Bar Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lucuma por Alacsony GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
magvas rozskenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita pizza Magas GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
mézes mustárszósz Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Nature's Own 100% teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Paprikás rizs Magas GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickel kenyér Alacsony GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa és amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Ropogós hagyma Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Ropogós mogyorós BBQ Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
rozs-tönköly kenyér szelet Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Snack golyók (chia, zab, mogyoróvaj, aszalt gyümölcs) Alacsony GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Sötét kenyér zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Szárított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Szárított fokhagyma (por) Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Szárított fokhagyma por (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Szárított goji bogyó Alacsony GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
teljes kiőrlésű búzatermék Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Többmagvas zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nacho fűszerkeverék Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Rozsropogós tahinivel Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21 magvas kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amaránt (teljes kiőrlésű) Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Babkenyér Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiamagos kenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Csatni Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Cukormentes aszalt alma Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Cukrozott aszalt alma Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Dave's Killer 21 magvas kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Élelmiszer termék Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Hash brown Magas GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Japán barbecue szósz Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasszikus palacsinta Közepes GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
magvas kovászos kenyér szelet Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
metélőhagyma por Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Növényi alapú édesítőszer Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Quinoa pehely Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rozsliszt tészta Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Rozsos zsemle gabonával Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Sült kukoricatortilla Alacsony GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Szárított fokhagyma és hagymapor Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Szárított málna Alacsony GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű búzazsemle Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kovászos kenyér Alacsony GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű muffin Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű ostya mogyoróvajjal Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű pinsa Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű pizza tészta Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű tortilla Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
tökpor Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Vegyes gabonás roti Alacsony GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Áfonyaszósz konzerv Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bacon fűszer Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
BBQ pác Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Csíráztatott árpa Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Cukormentes csokoládés keksz Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Cukormentes tönkölykenyér Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Egyszerű csokoládé Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Fokhagymás rizs Magas GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Fűszerpor Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Gazdag tészta Magas GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Gluténmentes penne rigate Magas GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Gluténmentes tészta Magas GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Graham zsemle Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Hagyma por Alacsony GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Instant leves fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND szelet karamell, mandula és tengeri só Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Kovászos tönkölykenyér szelet Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Maláta ecet por Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Málna gyümölcskenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Maltit Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Marha ízesítő Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib szendvics Magas GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Meztelen zab Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Mungóbab (felezett) Alacsony GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Narancslikőr Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pörkölt gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
