tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Energia golyók Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Energiamagos kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fagyasztott pizzaszelet Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Fagyasztott rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Fekete ribizli por Alacsony GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Fitness háromszög zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fitness teljes kiőrlésű zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Főtt fehér jam Magas GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Főtt fehér rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Főtt fehér rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Főtt rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Gombóc tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Görögszénás búzaliszt laposkenyér Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Gőzölt fehér rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Granary kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hagyományos töltelék Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Jollof rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Káposztás-gombás rétes Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kenyeres töltelék Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Klasszikus diákcsemege Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klasszikus gnocchi Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Korianderes lime-os rizs Magas GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Magas rosttartalmú fit zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Magas rosttartalmú tortilla Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Magvas barna kenyérgolyó Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Mesquite por Alacsony GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Napon szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Nyers fehér rizs Magas GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nyers magvakból, magokból és datolyából készült szelet (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Öntött tészta Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Orosz pelmenyi Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Pedro Ximénez bor Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Pirított rozskenyér magkeverékkel Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Pörkölt csicseriborsó ropogós Alacsony GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Pörkölt szentjánoskenyér darabok Alacsony GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Rezisztens búzastarch Alacsony GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Rozs hot dog kifli Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rozskenyér élesztő nélkül Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rozskenyér tökmaggal Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
sütés nélküli energia golyók Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Szárított paradicsom Alacsony GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű búzatekercs tökmaggal Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű fokhagymás csomók Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű hajdinaliszt kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű rozs liszt pizza tészta Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű rozskenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölykenyér pirítós Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tortilla Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Teljes rozskenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tojásgyümölcs Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Tönkölyliszt tekercs Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tönkölyös lenmagos zsemle Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Törött galambborsó Alacsony GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Tűzember likőr Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Zab-mandula morzsa teteje Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Zabfehérje süti tészta Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Zöld rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Zöldséges pizza Magas GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Dió- és aszalt gyümölcs szelet Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Zab-kakaó-diós sütemény Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Kari por Alacsony GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű pirítós Alacsony GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% rozs kovászos kenyér Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amaránt ropogós kenyér Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Burgonya fasírt Magas GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Burgonya gofri Magas GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Burgonya nuggetek Magas GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Burgonyagombóc Magas GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Céklapor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Citrom aroma Magas GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Csicseriborsóliszt Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
csipkebogyó por Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Csokoládé darabos gofri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Instant fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Korpa-lenmag kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Leves fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Maceszgolyó Magas GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Magvas zsemle Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Narancsos csirke Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Natúr gombóc Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza tekercsek Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Pörkölt árpa Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Pörkölt zöldborsó Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Spaetzle Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Sült rizs kukoricával Magas GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Sütőben sült hasábburgonya Magas GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Szalámis pizza Magas GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Szárított bogyópor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Szárított fekete ribizli Alacsony GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Szárított zöldségek Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Teljes árpaliszt Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
