tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Gulyás fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Gyümölcsdzsem (csak gyümölcs, almapektin, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Gyümölcskenyér Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Gyümölcskészítmény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Halfilé szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Házi zab- és diókeksz Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Húsos burek Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos khinkali Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Húsos péksütemény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeño fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandírozott dió Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Káposztás-gombás derelye Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Liszt roux Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Magozott aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Méz stevia Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Parmai rukkola pizzás szelet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmenyi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pörkölt cikóriagyökér-kivonat Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Ragasztós rizs Magas GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe rizs és bab keverék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sárga rizs al dente Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Spargula tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült burgonya Magas GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült mogyoróhagyma Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Széles rizstészta Magas GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Teljes kiőrlésű gofri Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Tigris tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (lila jamgyökér) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Vegetáriánus pizza szelet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Zabos és lenmagos pita Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Zöldhagyma fűszer Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Zabos-banános süti Alacsony GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% teljes kiőrlésű búzalisztes és magvas kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki bab fehérjés tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Angyalhaj tészta Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Bab tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Burgonya fasírt Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Burgonya hasábok Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Burgonya krokett Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Csicseriborsó liszt rudak Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Egész rozs Alacsony GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Fagyasztva szárított málnapor Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fehérje chips ranch ízű Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Fehérje zsemle Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Fehérjedús gabonatészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Fruktooligoszacharidok Alacsony GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktóz Alacsony GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Házi teljes kiőrlésű magvas kenyér (hozzáadott cukor és tartósítószer nélkül) Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Homoktövis por Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kénmentes aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasszikus csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kókuszos sült mogyorós tészta Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kukoricás és fűszeres rizspiláf Magas GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Kukoricatöltelék Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Light málnalekvár Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Magas rosttartalmú korpás kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Makka dhokla Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexikói rizs Magas GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Pörkölt szójaliszt Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Rizs kukoricával Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rizstészta (folyékony) Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Spenótos pizza Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült burgonya Magas GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült hagyma Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült szamosza Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Száraz fehérbab Alacsony GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Sziléziai búzagombóc Magas GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Szója-gyömbér máz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű banánkenyér cukor nélkül Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigrisgyökér liszt Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tönkölykenyér lenmaggal és tökmaggal Alacsony GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tönkölyös lusta gombóc Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Tört sárga lencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Virslis kifli (tönkölylisztből) Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Zabpelyhes zsemle sonkával és sajttal Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Zabrostból és teljes kiőrlésű zab lisztből készült gombóc tészta Alacsony GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Őrölt lencse Alacsony GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Koriandermag Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar por Alacsony GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Búzakorpa Alacsony GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
árpagyöngy Alacsony GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Aszalt sárgabarack Alacsony GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Berkenye kivonat Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Bio teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Burgonyalepény Magas GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Carrot and rice cutlets Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Citromos rizs Magas GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Csicseriborsós és étcsokoládé darabos süti (csökkentett cukortartalmú) Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Cukrozott pekándió Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
diós rozskenyér Alacsony GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Diós szelet Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Dosa tészta Magas GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
