Japán omlett
Közepes GI
GL 1.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 6 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Japán omlett glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 1.8.
2026. márc. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Japán omlett a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony glikémiás terhelés
- Tartalmaz telítetlen zsírt
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Nincs benne rost
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Japán omlett glikémiás indexe?
Japán omlett glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 1.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 6.
Megfelelő-e a Japán omlett inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Japán omlett közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tofu rántotta.
Hogyan hat a Japán omlett a vércukorra?
Japán omlett glikémiás terhelése 100g-onként 6, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Japán omlett adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
