Namirnice bez soja
10.067 namirnica
Namirnice bez navedene soje: nema tofua, sojinog umaka, edamamea, sojinog mlijeka ili sojinog proteina. Mnogi pakirani umaci i zamjene za meso sadrže soju — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
puding od crne ribizle s tapiokom i stevijom Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
punjena bundeva Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Punjene paprike s kvinojom, fetom i špinatom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 quiche sa tikvicama i kobasicom Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ražnjić od leće i povrća Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
repa žuta Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 rose wine slushie Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Ruska haringa salata (šuba) Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salata od cikle s kiselim vrhnjem Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Salata od cikle s majonezom i kikirikijem Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salata od jagoda Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 salata od slanutka s čilijem Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 salsa od graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 sangria Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sarma s mesom i rižom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Šipak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sjemenke Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
sjemenke nara Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Škampi Alfredo s brokulom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Škrobni alkoholi Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 sladoled s visokim udjelom proteina Nizak GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Slanutak kuhan u domaćem umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Slatki čaj Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Slatkiši na bazi sladića zaslađeni stevijom ili eritritolom Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 složenac od tikvica Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Smoothie od jabuke, manga i marakuje Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sok od ananasa Nizak GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Sok od ananasa Nizak GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 Sok od cikle (bojilo) Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
sok od crne ribizle Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
sok od crvenog voća Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Sok od naranče i banane Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
sok od papaje Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 sok od šljive Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 sok od višnje Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Sok od zmajevog voća Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
španjolska omleta Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz piće Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 suhe mahunarke Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi crveni grah, kuhan, bez dodatka natrija Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi listovi špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušene lignje Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušene rajčice u ulju Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
svješa trešnja s neslađenim tostiranim kokosovim pahuljicama Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svježe kriške jabuke ili kruške s prirodnim bademovim ili kikirikijevim maslacem Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svježe rižine papirnate rolice s sirovim povrćem i nemasnim proteinima Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizak GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tarana juha Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tekila koktel Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 tikva Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tikvice popečci Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Tjestenina od leće s brokulom na pari i ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 trake tikve Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
ukiseljena bundeva Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 ukiseljena tikva Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Umak od jagoda i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 Umak od smeđeg graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
umak od sušenih rajčica Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
vanilin jogurt Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 varivo od graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 veganski chili con carne Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Veganski Worcestershire umak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Višekomponentni voćni sok Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
voćna salata Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
voćni kompot Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Voćni napitak limeta-limun Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 zamrznuti bob Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznuti zmajevo voće Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Zdravi izbor Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
zelena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleni čaj Hawaiian Punch Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
zlatna repa Srednji GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Zelene leće Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zrna kave Nizak GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc kruška Nizak GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
voćni jogurt s komadićima voća Nizak GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
bademova pasta Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
prašak svježeg sira Nizak GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Mješavina suhih ili svježih začinskih trava Nizak GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
suhi kopar Nizak GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
cikla s lukom Srednji GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečeni lećni rolat Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
za'atar Nizak GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Konzervirana kukuruz Nizak GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
leća Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 zamrznuta borovnica Nizak GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilirana nektarina Nizak GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Srednji GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Miješano povrće Nizak GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
kuhane zobene pahuljice Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 pike quenelle Srednji GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Coca-cola Srednji GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
kurkuma u prahu Nizak GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
asafoetida Nizak GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
